户外活动

【简要行程】:（全程:2300公里，此行程仅供参考，在不减少景点的情况下，操作方将会根据实际情况，调整住宿地点和游览顺序。）

第0天： 拉萨集合日（办理边防证，行程自由安排）

第1天： 拉萨—羊湖—江孜—扎寺—日喀则   380KM

第2天： 日喀则—拉孜—萨嘎   450KM

第3天： 萨嘎—玛旁雍错—拉昂措—塔钦  580KM

第4天： 塔钦 —岗仁波齐—扎达土林—古格遗址—扎达  300KM

第5天： 扎达—土林日出—帕羊—萨嘎   680KM

第6天： 萨嘎—佩枯错—西夏邦马—绒布寺  350KM

第7天： 绒布寺—白坝—日喀则   380KM

第8天： 日喀则—尼木—纳木措   350KM

第9天： 纳木错—当雄—拉萨   250KM 

【活动说明】:

【集合地点】拉萨市区指定酒店

【适合人群】12周岁-55周岁身体健康，无三高及心脑血管疾病人员 (18岁以下需家长陪同，55周岁以上需出具医院的身体状况证明)；

【成团说明】1人成行，1-5人无领队，6人及以上专职领队；

【出团通知】关于出团的相关事项，“大美阿里”工作人员在出团前会进行两次通知；

第1次短信通知，在出团前1-3天，由“大美阿里”客服进行通知，通知内容为：拉萨集合宾馆名称、时间、地址、电话等相关信息，并提醒队员所需装备，请保持手机畅通；

队员抵达集合酒店后报“大美阿里+姓名“拿房。房费已付，队员自己支付押金。对于拼房的队员，工作人员会将拼房队员的电话互换。

第2次短信通知，在集合日当天（第0天）的21：00以前，由本团领队或驾驶员进行通知，通知内容为：领队或者驾驶员的名字、联系电话、行程第1天出发的时间，车牌号，相关的注意事项等。如果在21：00还没有接到通知，请联系客服。

第1天：拉萨—羊湖—江孜—扎寺—日喀则

海拔情况：3650-3750米

特色介绍：雅鲁藏布江、羊湖、扎什伦布寺

住宿地点：日喀则

行驶公里：380KM 

行车时间：大约8小时

【行程概述】：

今天的景点多而美，所以必须早点出发。从拉萨出发，沿机场高速，到机场路口，驶上被称为观光大道的S307省道，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山前往世界上最高的淡水湖——有“天上圣湖“之美誉的羊卓雍湖(简称羊湖)。

羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。也是电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。岗巴拉山顶是欣赏羊湖最佳位置，建议游玩时间30分钟左右。

告别美丽的羊湖，翻过斯米拉山继续西行，来到了卡若拉冰川，由于卡若拉冰川景点性价比不高，建议车览参观。但如果所有队员一致同意想停车观看。

经过卡若拉冰川，前往红色小城—江孜县，我们了解江孜一般是从电影《红河谷》里宗山古堡开始的。而《红河谷》里的故事也是江孜人民真实的故事。

我们可以在宗山纪念碑广场稍作停留，拍照留念，远观宗山古堡，缅怀抗英勇士。

离开江孜，继续沿S307省道前往，下午抵达扎什伦布寺。扎什伦布寺在日喀则的尼色日山下，是历代班禅驻锡地，也是后藏地区最大的寺庙。黄教始祖宗喀巴的弟子一世达赖喇嘛——根敦珠巴主持兴建。扎什伦布寺与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。晚上在日喀则入住。

住宿：日喀则市区当地宾馆标间

特别提醒：

（1）今日景点稍多，建议早上7点左右出发，这样可以有更多的时间欣赏沿途美景。由于行程较长，吃饭时间不能按时保证，请提前预备零食和饮水。

（2） 今日行程要翻过4999米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。

（3）特别注意到每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季10元，旺季20元。一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要。后果自负。

第2天：日喀则—拉孜—萨嘎 

海拔情况：3700-4600米

特色介绍：浪措，帮拉山，嘎拉山

住宿地点：萨嘎

行驶公里：580KM

行车时间：大约10小时 

【行程概述】：

早餐后，先沿G国道318到达拉孜县，后面的风景会越来越美，首先到达的是错拉山。

西藏拉孜藏刀作为藏刀公认的第一品牌，许多人慕名求购。

过了拉孜沿G219国道（即新藏线）继续西行，不久就会看到一片蔚蓝色的湖泊，这就是美丽的浪措，湖面海拔4300米,浪措的湖面常常有多种色彩混搭，彩色的湖面有时候就像是孔雀开屏，吸引着人们的目光。

沿途有很多沼泽地形成的小型湖泊，虽然很小但很漂亮，特别是远处有雪山的映衬，也能拍摄出特别漂亮的照片。

萨嘎县为日喀则西部三县（仲巴、萨嘎、吉隆）之中心。地处喜马拉雅山北麓，冈底斯山脉以南的西南边缘，雅鲁藏布江上游。219新藏线国道横贯全县，是拉萨通往阿里的交通要道。晚上有萨嘎入住。

住宿：萨嘎县当地宾馆标间

特别提醒：

（1）今日午餐时间不确定，请自备适量的零食。

第3天：萨嘎—玛旁雍错—拉昂措—塔钦 

海拔情况：4560-4600米

特色介绍：帕羊草原、仲巴沙堆

住宿地点：塔钦

行驶公里：580KM

行车时间：大约10小时 

【行程概述】：

早起从萨嘎出发，继续G219国道貌前进，路右侧陆续会有雪山出现，雄伟并且壮观，翻越索白拉山，结拉山、突击拉山3个平缓的垭口，左侧喜玛拉雅群峰蜿蜒，进入帕羊草原，沿途牛羊成群，不久抵达小镇帕羊，从帕羊小镇出发，继续穿越帕羊草原，在马攸木边防检查站检查身份证和边防证后继续前行，翻越日喀则地区和阿里地区的界山，海拔（5216米）的马攸木拉垭口，越过垭口，远远就见到一个蓝色的湖，就像一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是公珠错湖。公珠错湖继续前行，不远处的圣湖-玛旁雍措烟波浩淼，圣山-岗仁波齐峰头部的侧面展现眼前。

玛旁雍措是中国湖水透明度最大的淡水湖泊。藏语意为“不败、胜利”，有“圣湖”之称。位于岗底斯山主峰──岗仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，自古以来佛教徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，藏地所称三大“神湖”之一。

沿湖前往最佳观景点，从不同角度观赏圣湖-玛旁雍措。蓝天白云，蔚蓝湖水，蜿蜒雄伟的雪山群峰，构成一幅绝美的画卷，让你心灵激荡，然后来到玛旁雍措湖边的另一侧，白塔耸立、经幡摇曳。

从G219国道路口向普兰方向约15公里就是拉昂错（又称鬼湖），“鬼湖“紧紧的依靠在圣湖玛旁雍错的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁雍措的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二的极至境界。欣赏完圣湖和鬼湖，晚上在岗仁波齐神山脚下的塔钦村入住。

住宿：塔钦当地宾馆标间

特别提醒：

（1）由于阿里地区海拔普遍在4000米以上，所以早晚温差大，而且风也比较大，所以一定要做好保暖工作，以免吹风感冒。而且阿里条件普遍较差，最好不要洗澡。

（2）沿途多是空旷的草原，所以上厕所是一个比较麻烦的事情，可以带一把雨伞遮挡比较方便。

（3）沿途的经幡和白塔是藏地的圣物，绝对不能踩在脚下。禁止向圣湖中投掷垃圾，或有洗澡、游泳、洗脚、大小便等的不文明行为。

（4）神山圣湖的所有物品，建议不要携带，如各种骨头、石头等；

第4天：岗仁波齐—神山—扎达土林—古格遗址—扎达

海拔情况：4000-4500米

 特色介绍：玛旁雍错、扎达土林

住宿地点：扎达县城

行驶公里：320KM

行车时间：大约10小时 

【行程概述】：

早餐后从塔钦村出发，沿途有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；更有走不到尽头的宽阔草原，有一种苍凉之美。翻过岗底斯山脉的阿伊拉山，就进入了环绕扎达的奇异土林地貌——扎达土林。扎达土林面积达数百平方公里，极其壮观。短暂停留后，继续前行，经扎达县城，来到了古格王朝遗址。

古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并由此逐渐达到全盛。因此古格王朝在西藏历史上具有重要意义。

古格王国最神秘的地方在于，拥有如此成熟、灿烂文化的王国是如何在一夜之间突然、彻底消失的。在其后的几个世纪，人类几乎不知其存在，没有人类活动去破坏它的建筑和街道，修正它的文字和宗教，篡改它的壁画和艺术风格。它甚至保留着遭到毁灭的现场，唯一不能够了解的，就是这一切是如何发生的。

参观古格遗址可以请当地的导游解说，一般是按人头收费，每人10元。可以跟着解说的步伐，让思绪回到那曾经辉煌的古格王朝。喜欢拍摄的朋友也可以等待古格的日落，不过一定征得车上同行队员的同意。晚上入住扎达县城。

住宿：扎达县城当地宾馆标间

特别提醒：

（1）阿里湖泊较多，海风也比较大，请不要随意脱衣服，以免感冒。

（2）因为藏区每个湖在当地都是圣湖，一定不要到湖边很近的地方玩水，不能把垃圾随意丢弃湖中。

（3）扎达县城是个不发达的小县城，住宿条件也相对较差，请做好思想准备。

第5天： 扎达—土林日出—帕羊—萨嘎 

海拔情况：4000-4600米

 特色介绍：沿途风光

住宿地点：萨嘎县城 

行驶公里：650KM

行车时间：大约10小时 

【行程概述】

早上7：00出发看土林日出（每个季节日出时间不同，请在前一天查询日出时间，及时调整出发时间），札达土林层层叠叠，尤其在清晨第一缕阳光的照耀下，札达土林更是显得突兀神秘，层层叠叠的光影绝对是不可错过的拍摄题材。参观后原路返回萨嘎县，路途穿过狮泉河，狮泉河发源于神山岗仁波齐北部，源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。

回程路上经过神山岗仁波齐峰，据说岗仁波齐是世界的中心。岗仁波齐峰是岗底斯山脉的第二主峰，岗底斯藏语称 “岗仁波齐”，意义是雪山之宝。然后继续前行，大约中午时分抵达帕羊镇，帕羊镇是仲巴县的一个小镇，极具西部风情，中午就在此休整用餐。

午餐后继续前往，在帕羊跟仲巴两地中间一段公路上，高原上突然出现一片很大的沙漠，沙堆的后面就是雅鲁藏布江的上游—马泉河。沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。车子奔驰在宽阔的G219国道上，路边有数不清的雪山和走不到尽头的宽阔草原。如果能有粗犷嘹亮的藏歌相伴，相信你会体会到从未有过的轻松和愉悦。晚上在萨嘎入住。

住宿：萨嘎县当地宾馆标间

特别提醒：

(1)今日行程是此行程中行车时间最长的一天，中午也可能不能按时用餐，请提前备好零食。

第6天：萨嘎—佩枯错—西夏邦马—绒布寺

海拔情况：4000-5200米

特色介绍：佩枯措，希夏邦马峰，珠峰

住宿地点：绒布寺

行驶公里：400KM

行车时间：大约8小时 

【行程概述】

早餐后从萨嘎出发，有60公里的砂石路，行车比较缓慢，但风景也是很漂亮的。结束了砂石路的颠簸，一片蔚蓝的湖泊呈现在了你的面前，这就是佩枯措。

参观了佩古措之后，车子行驶在平坦的柏油马路上，右侧那一片片连绵的雪上就是美丽的希夏邦马峰。希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰，东南方距珠穆朗玛峰约120公里，是喜马拉雅山脉著名的高峰之一。

大约中午时分会到达珠峰景区售票处，这里开始就要翻越5210米的加乌拉山口了。加乌拉山口是进入珠穆朗玛峰国家自然保护区后，前往珠峰大本营必经的一个垭口。在此垭口可以眺望4座8000米级雪峰（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。从这个意义上说，加乌拉山口是中国最大的观景平台。翻越加乌拉山垭口，离珠峰便越来越近了。

由于对珠峰景区的保护，现在游客只能走到绒布寺远观珠峰，拍摄角度和以前一样，景色不受影响。

绒布寺全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。绒布寺是拍摄珠峰的最佳位置之一。

住宿：由于对珠峰的环境保护，住宿点下撤4公里，住宿点待定。

特别提醒：

(1)晚上温度极低，有拍摄星空的朋友一定做好保暖措施，以免感冒和高反。

第7天：绒布寺—白坝—日喀则 

海拔情况：5220-3750米

特色介绍：珠峰日出、加乌拉山、嘉措拉山、

住宿地点：日喀则 

行驶公里：380KM

行车时间：大约8-9小时 

【行程概述】

早晨欣赏世界第一高峰的日出，在绒布寺稍作休息后返回日喀则，途中翻越海拔5210米的加乌拉山口，在此回望珠穆朗玛峰。

继续前行会到达嘉措拉山垭口（海拔5220米），这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，这一地段植被稀少，除了灰色的山路，几乎没有生命痕迹。藏族人民在人迹常至之处扯起经幡。在此眺望世界屋脊的沧海桑田，眷恋另一种境界的心灵震撼，傍晚时分到达日喀则。晚上在日喀则入住。

住宿：日喀则市当地宾馆标间

特别提醒：

（1）今日要经过两座海拔5000米以上的垭口，垭口风大温度低，请备好厚衣服以免感冒。

第8天：日喀则—尼木—纳木措

海拔情况：3750-4600米

特色介绍：尼木风光、纳木错日落

住宿地点：纳木错板房

行驶公里：398KM

行车时间：大约8-9小时 

【行程概述】

早餐后驱车前往三大圣湖之一的纳木错，日喀则到尼木检查站几乎都是沿着雅鲁藏布江走的，路边的青稞地和整齐的藏式民居，都是摄影的好题材。到达尼木县检查站，不过检查站左转的公路就是到达尼木县城和羊八井的乡道，道路虽窄但风景非常漂亮。虽然车辆不多，但是一定也要注意安全。

尼木至羊八井的路大约有20公里的土路，虽然是土路但路基很好，所以不必担心行车颠簸。下午路过羊八井，出了羊八井我们就会走到G109国道（青藏线）上，沿途会看到藏北草原上成群的牦牛，风景极美。再向前就是念青唐古拉山的观景台，在这里可以很清晰的看到念青唐古拉山。念青唐古拉山海拔7111米，山上终年积雪，冰川林立，是纳木措的固体水源，藏族同胞将它看作是纳木措的保护神，神山与纳木措圣湖终生相伴。（特别注意在观景台拍摄经幡和白塔一定要避开藏族的牦牛或藏獒等动物，以免和藏族朋友产生不必要的误解）

继续前行就到达当雄县城，县城中有一条左转的水泥路通向圣湖纳木措。离县城大约8公里，纳木措景区大门突然跃入你的眼帘以景区大门为背景，拍个到此一游的旅游照，说明你来过。

过了景区大门，就开始翻越那根拉山了，这里离纳木措还有60公里。翻过那根拉山就能看到纳木措的倩影，纳木措在藏语里是“天湖”的意思。车继续在藏北草原中穿行，路边成群的牦牛和雪白的羊群，帐篷前劳作的藏族阿佳......如果车上再放着高分贝的藏歌，这种感觉一定会让你终生难忘。过了景区安检左转有个观景台，这里也是拍摄的好地方。晚上在纳木措湖边入住。

住宿：纳木措板房多人间（条件有限）

特别提醒：

（1）由于今日行程较长，所以尽量早点出发。

（2）沿途限速较多，请耐心等待。

（3）沿途不能及时吃饭，请备好零食和饮水。

（4）今日住宿为多人简易板房，和珠峰不同的是这里住宿男女可以分开居住，室内无卫生间。纳木措海拔高，湖边风大，请注意保暖。

第9天： 纳木错—当雄—拉萨

海拔情况：4600-3650米

特色介绍：纳木错日出、念青唐古拉山观景台

住宿地点：住宿自理

行驶公里：250KM

行车时间：大约5小时 

【行程概述】

因为今天到拉萨的时间比较宽裕，想转湖的朋友可以顺着湖边的小路跟着转经的藏族阿妈一起转经。转经回到住宿点大约一个小时时间。沿途会经过“善恶洞”等景点，据说善恶洞会分辨善恶，如果你是善人再胖也能钻过去，如果是恶人再瘦也会过不去，虽然是传说，但有兴趣的朋友不妨一试。

转湖路上一定要带着相机，转经的老者和沿途的美景都会让你有意外的收获。由于光线的不同，返回拉萨路过藏北草原所拍摄的照片也会有所不同。晚上到达拉萨，结束圆满的行程。

特别提醒：

（1）如果第9天当天离开拉萨，建议订晚上21：00以后的航班。

（2）今日不含住宿，如需代定，请提前联系客服！

***以上行程，游览顺序和时间仅供参考，根据实际情况或不可抗力因素变化，我部可能会进行调整，具体以安排为准***

***如因台风，大雾，天气及自然灾害等不可抗力因素导致的滞留，所产生的额外费用及个人消费由旅客自理***

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